4. Qu’est-ce que l’ashwagandha et comment peut-il aider à réduire les symptômes du stress?

L’ashwagandha est un extrait de plante qui peut être pris pour atténuer les symptômes du stress. Il pousse dans un arbuste, principalement en Afrique, au Moyen-Orient, en Inde et en Chine, avec des fleurs jaunes et des baies rouges qui ressemblent à des framboises. En tant qu’herbe adaptogène, l’un des bienfaits de l’ashwagandha est qu’il peut vous aider à faire face à des symptômes de stress occasionnels. En médecine ayurvédique, l’ashwagandha est appelé « gingembre indien » et est utilisé depuis 5 000 ans pour aider à soulager temporairement les symptômes du stress (comme la fatigue, l’insomnie, l’irritabilité et l’incapacité à se concentrer)^{(1) .}

Les chercheurs ont étudié l’efficacité de l’ashwagandha. Dans une étude publiée dans l’Indian Journal of Psychological Medicine(2), les participants ayant consommé de l’ashwagandha ont signalé des niveaux de symptômes de stress moins élevés. Une autre étude a montré des données probantes significatives indiquant que l’ashwagandha pourrait aider à réduire les taux de cortisol(3). La science moderne confirme ce que les cultures du monde entier savent depuis des siècles : l’ashwagandha peut aider à réduire les symptômes de stress avant le coucher.

Vous pourriez envisager de prendre de l’ashwagandha lorsque vous présentez des symptômes de stress comme de la fatigue, de l’insomnie, de l’irritabilité et une incapacité à vous concentrer qui interfèrent avec votre capacité à dormir.

Suivez les instructions de dosage qui se trouvent sur le flacon de ZzzQuil PURE Zzzs Sommeil et soulagement du stress. Si vous avez des préoccupations, consultez votre médecin avant de commencer à prendre de l’ashwagandha. Si vous êtes enceinte, essayez de le devenir ou si vous allaitez, la prise d’ashwagandha n’est pas recommandée.

ZzzQuil PURE Zzzs Sommeil et soulagement du stress est formulé avec de l’ashwagandha (Withania somnifera) pour aider à réduire les taux de cortisol et de protéine C-réactive, qui sont les biomarqueurs du stress physique. ZzzQuil PURE Zzzs Sommeil et soulagement du stress ne crée pas d’accoutumance, il contient également de la mélatonine pour vous aider à vous endormir. Pour vous assurer que ce produit vous convient, toujours lire l’étiquette et suivre le mode d’emploi.

https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/sleep
https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798