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Tout ce que vous devez savoir sur un sommeil sain se trouve ici
15 conseils simples pour vous endormir plus rapidement et vous réveiller frais et dispos
Si vous êtes parent, vous savez que l’hygiène de sommeil est essentielle, car vous savez à quoi ressemblent vos enfants lorsqu’ils ne dorment pas suffisamment.
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Comment le sommeil affecte le bien-être mental et la concentration
Le sommeil est le moment où votre cerveau traite et stocke les renseignements recueillis au cours de la journée, se répare, se réinitialise et se prépare, ainsi que vous, à être prêt pour le lendemain.
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Qu’est-ce que la mélatonine?
La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale du cerveau. Il s’agit d’une glande de la taille d’un pois située dans la partie supérieure du milieu de votre cerveau.
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Qu’est-ce que l’ashwagandha et comment peut-il aider à réduire les symptômes du stress
L’ashwagandha est un extrait de plante qui peut être pris pour atténuer les symptômes du stress. Il pousse dans un arbuste, principalement en Afrique, au Moyen-Orient, en Inde et en Chine, avec des fleurs jaunes et des baies rouges qui ressemblent à des framboises.
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