La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale du cerveau. Il s’agit d’une glande de la taille d’un pois située dans la partie supérieure du milieu de votre cerveau.

L’ashwagandha est un extrait de plante qui peut être pris pour atténuer les symptômes du stress. Il pousse dans un arbuste, principalement en Afrique, au Moyen-Orient, en Inde et en Chine, avec des fleurs jaunes et des baies rouges qui ressemblent à des framboises.